Bogdan a avut ocazia să lucreze cu mine datorită faptului că a participat la SRA Fit Bootcamp. A câștigat de două ori consecutiv o dată locul 1 și o dată locul 2. Având un trecut sportiv destul de stufos condiția lui fizică generală a fost bună. Ce nu avea în schimb și am fost nevoiți să lucrăm a fost mobilitatea și suplețea. În programul pe care l-am conceput ne-am folosit tot de antrenamentul cu propria greutate și mai precis mișcări ale animalelor. Câștigurile au fost incredibile în 4 ședințe de antrenament.

  • Mobilitate
  • Postură
  • Elasticitate
  • Coordonare
  • Complexitate în mișcare
  • Condiție cardio

Bravo Bogdan, ai înțeles acum că nu este vorba doar despre muschi pe termen lung!